Combien de CBD devriez-vous prendre Voici comment trouver votre dose parfaite

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Les produits à base de CBD sont partout : stations-service, épiceries et vitrines autonomes. Et ils ne vont nulle part. Ce qui était autrefois considéré comme une tendance est désormais une option légitime pour le soulagement de l’anxiété< /a>.

Si vous souhaitez ajouter des produits CBD à votre style de vie, vous avez probablement beaucoup de questions sur des choses comme le dosage et la forme. Cependant, vous devez savoir qu’il n’y a pas de surveillance ou de réglementation fédérale pour les produits CBD. Jusqu’à 70 % des produits CBD que vous achetez sur Internet contiennent plus ou moins de CBD que ce qui est indiqué sur l’étiquette. Déterminer combien vous devez prendre peut être délicat. Voici ce que vous devez savoir avant d’acheter des produits CBD pour soulager l’anxiété et la douleur.

Pourquoi pouvez-vous utiliser le CBD ?

La recherche, bien que limitée, indique que le CBD a des avantages légitimes pour la santé. Bien qu’il n’y ait pas de réglementation de la FDA, la recherche a montré que CBD à spectre complet et à large spectre traiter efficacement douleur et anxiété. Il n’y a qu’un seul produit CBD approuvé par la FDA, appelé Epidiolex, disponible sur ordonnance. Epidiolex traite les troubles épileptiques tels que le syndrome de Lennox-Gastaut et le syndrome de Dravet.

Cependant, il existe plusieurs autres avantages et utilisations des produits au CBD.

Les utilisations les plus courantes du CBD

Le marché du CBD est en constante expansion avec de nouveaux produits. Cependant, il existe quatre principaux types de catégories de produits CBD. Tout cela variera en puissance et en dosage par unité.

Huiles et teintures 

Les huiles de CBD se présentent généralement sous forme liquide ou en capsules. Vous pouvez prendre les extraits indépendamment ou utiliser le compte-gouttes pour les ajouter à des aliments ou des boissons. Les teintures liquides sont généralement prises directement sous la langue.

« Les teintures sont généralement prises à des concentrations plus élevées que les huiles. Cela signifie que si vous preniez 1 millilitre de teinture, vous devrez réduire la concentration à 0,5 millilitre. Une bonne règle de base est de commencer avec une petite dose (0,25 millilitre) et augmentez lentement votre dose au fil du temps », déclare Reda Elmardi, diététicienne et nutritionniste certifiée.

Comestibles

Les produits comestibles au CBD deviennent rapidement très populaires, probablement en raison de leur commodité et de leurs profils de saveur. Avec les produits comestibles, vous avez plusieurs options de saveur, de puissance et de prix. Ils ont tout, des bonbons gélifiés aux biscuits, en passant par les chocolats et même les barres granola.

Topique 

Le CBD est également disponible sous forme de crèmes et de pommades topiques appliquées directement sur la peau. Les formes populaires sont les lotions, les crèmes ou les onguents. Les produits topiques au CBD sont de bonnes options pour les douleurs musculaires, l’inflammation des articulations ou les douleurs nerveuses.

Le CBD topique est l’une des formes les plus difficiles pour déterminer le dosage. Non seulement la puissance varie selon le produit, mais elle varie également en fonction de la quantité d’utilisation que vous faites de chaque application. Il est important de suivre attentivement les instructions du fabricant.

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Comment déterminer le meilleur dosage de CBD pour vous

Les produits CBD expriment le dosage en milligrammes. Epidiolex commence par une dose de 2,5 milligrammes pris deux fois par jour. Après une semaine, vous peut augmenter la dose à 5 milligrammes deux fois par jour. La réglementation fédérale rend la détermination du dosage simple.

Pour le reste des produits sur le marché non réglementés par la FDA, il n’y a pas de directives établies pour la concentration en CBD, ce qui rend la détermination de la quantité à prendre un peu plus difficile. Il y a quelques facteurs clés que vous devez garder à l’esprit : votre poids, ce que vous traitez et la concentration du produit.

Le dosage idéal pour vous variera en fonction de l’utilisation que vous en faites et de la forme que vous prenez. N’oubliez pas que les différentes formes signifient également la rapidité avec laquelle cela prend effet. Généralement, les produits comestibles, les huiles et les gélules prendront environ 30 à 60 minutes pour faire effet. Fumer ou vaporiser du CBD l’amènera beaucoup plus rapidement puisque le CBD s’absorbe dans votre circulation sanguine plutôt que dans votre système digestif.

La posologie de CBD variera selon l’état

En général, la posologie de CBD dépend de la maladie et de sa capacité à être gérée par le CBD. Les recherches disponibles sur les traitements au CBD ont des niveaux de dosage très variés. Les études cliniques ont varié les doses orales de 100 à 800 milligrammes par jour. D’autres administrent des niveaux inférieurs environ 40 milligrammes. Une étude de 2019 portant sur le CBD pour l’anxiété a révélé que 300 à 600 milligrammes réduisaient les symptômes d’anxiété. Cependant, cette étude était limitée à 57 hommes adultes.

« Pour l’anxiété généralisée ou les troubles du sommeil, 25 à 75 milligrammes par jour sont recommandés, tandis que pour le SSPT, 33 à 50 milligrammes par jour sont recommandés. Dans les cas graves l’anxiété, la dose d’un patient peut être augmentée à 300 à 600 milligrammes. Si le patient éprouve des douleurs dues à la chimiothérapie, 50 à 60 milligrammes sont recommandés, avec une dose quotidienne maximale de 600 milligrammes », déclare Kimberly Langdon, docteur en médecine certifié.

La quantité de CBD qui vous convient le mieux dépendra de votre corps. Votre poids corporel et les médicaments existants influenceront le dosage idéal pour vous.

Pouvez-vous prendre trop de CBD ?

Un examen clinique des études a confirmé que les gens tolèrent des doses aussi jusqu’à 1 500 milligrammes par jour. Nous tenons à souligner que la recherche sur le dosage du CBD est encore très jeune, il n’y a donc pas grand-chose à dire sur combien c’est trop pour les gens. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour conclure définitivement le dosage idéal pour chaque condition.

Pas une tonne d’effets secondaires connus associés aux produits CBD. Bien que de la fatigue, de la diarrhée et des changements d’appétit ont été signalés. Le La FDA déclare que le CBD peut endommager le foie et potentiellement avoir un impact sur les autres médicaments sur ordonnance que vous prenez.

Si vous commencez votre voyage vers le CBD, il est préférable d’augmenter lentement votre dose afin de pouvoir surveiller comment cela vous affecte.

« L’idée est de commencer très bas (c’est-à-dire, 5 milligrammes par utilisation) et augmentez l’utilisation quotidienne de 5 milligrammes tous les deux jours jusqu’à ce que vous commenciez à ressentir des résultats. Ensuite, arrêtez d’augmenter et continuez à utiliser le même nombre de milligrammes ou de gouttes. Pour de nombreuses personnes, la quantité qui procure des avantages modestes dans le premier couple jours, après une utilisation régulière, apporteront de plus en plus d’avantages au fil du temps », déclare le Dr Dustin Sulak, médecin intégratif et clinicien de premier plan dans le domaine du cannabis.< /p>

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Comment calculer la dose de CBD

Pour certaines formes de CBD, déterminer la quantité de chaque unité est simple. Les gélules ou les gommes ont tendance à avoir une teneur exprimée en milligrammes, ce qui rend le dosage beaucoup plus facile que les huiles ou les crèmes.

Les huiles ou les teintures avec un flacon compte-gouttes indiquent la teneur en CBD pour le flacon liquide total. Ainsi, au lieu de manger un bonbon de 50 milligrammes, il ressemblera davantage à 7 500 milligrammes de CBD dans la bouteille de 30 millilitres. Certaines bouteilles offriront des tailles de portion – comme une goutte – pour indiquer le dosage. Cela vous permet d’avoir un meilleur contrôle sur la quantité que vous consommez, mais même encore, ce n’est pas une science parfaite.

Certaines bouteilles avec une étiquette nutritionnelle traditionnelle au dos vous indiqueront exactement la quantité contenue dans un compte-gouttes. Si vous n’êtes pas sûr, c’est une bonne idée de contacter l’entreprise pour le savoir. Il peut être difficile de déterminer combien vous consommez pour les bouteilles qui ne se décomposent pas par portion et qui n’offrent que le montant total. C’est difficile, mais pas impossible; il faut juste un peu de maths.

Disons que vous avez une bouteille de 30 millilitres d’huile de CBD et que chaque goutte est de 0,05 millilitre.

Pour déterminer combien de milligrammes de CBD par millilitre, vous divisez le contenu total en milligrammes par la quantité de la bouteille. Dans cet exemple, le calcul ressemblerait à ceci :

7 500 milligrammes divisés par 30 millilitres = 250 millilitres.

Il y a 250 milligrammes de CBD par millilitre pour ce produit. Ensuite, vous voulez savoir exactement combien de CBD contient chaque goutte.

250 ​​millilitres x 0,05 millilitre = 12,5 millilitres par goutte.

Ce calcul fonctionne avec n’importe quelle bouteille de CBD. Une fois que vous connaissez la quantité de CBD contenue dans chaque goutte, vous pouvez prendre avec précision votre quantité idéale. « Pour garantir les meilleurs résultats, gardez une trace de la quantité que vous prenez, du nombre de fois par jour que vous en prenez et évaluez vos symptômes quotidiennement (en notant de 1 à 10, 10 étant le meilleur) pour voir s’ils s’améliorent ou s’aggravent  » conseille Sulak.

Trop long, vous n’avez pas lu ?

Le CBD est un domaine en constante évolution, tant dans les produits que dans la recherche. Bien que la recherche manque, ce qui est disponible suggère que le CBD a des avantages thérapeutiques et est généralement très bien toléré par les gens. Pourtant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour vraiment approfondir les effets secondaires à long terme et les meilleurs marqueurs de dosage pour la personne moyenne.

Au lieu des réglementations fédérales, utilisez votre meilleur jugement concernant la quantité de CBD que vous prenez. Parler à votre médecin de la posologie est toujours une bonne idée en cas de doute.

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/r/n Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne sont pas destinées à constituer des conseils médicaux ou de santé. Consultez toujours un médecin ou un autre fournisseur de soins de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir sur une condition médicale ou des objectifs de santé./r/n

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