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11 raisons d’utiliser l’huile essentielle de citronnelle

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Table des matières

L'huile essentielle de citronnelle : Présentation de cette plante

La citronnelle est une plante herbacée tropicale utilisée en cuisine et en phytothérapie. Extraite des feuilles et des tiges de la plante de citronnelle, l’huile essentielle de citronnelle a un puissant parfum d’agrumes. On le trouve souvent dans les savons et autres produits de soins personnels.

L’huile de citronnelle peut être extraite et est utilisée par les professionnels de la santé pour traiter les problèmes digestifs et l’hypertension artérielle. Il a également de nombreux autres avantages potentiels pour la santé.

En fait, l’huile essentielle de citronnelle est un outil populaire en aromathérapie pour aider à soulager le stress, l’anxiété et la dépression. Dans cet article, nous allons vous expliquer comment utiliser l’huile essentielle de citronnelle pour améliorer votre bien-être.

1. Elle a des propriétés antibactériennes

La citronnelle est utilisée comme remède naturel pour guérir les plaies et aider à prévenir les infections. Des recherches de 2010 ont révélé que l’huile essentielle de citronnelle était efficace contre une variété de bactéries résistantes aux médicaments, y compris celles qui causent :

  • infections cutanées
  • pneumonie
  • infections du sang
  • infections intestinales graves

2. L’huile essentielle de citronnelle a des propriétés antifongiques

Les champignons sont des organismes comme les levures et les moisissures. Selon une étude de 1996, l’huile essentielle de citronnelle était un moyen de dissuasion efficace contre quatre types de champignons. Un type provoque le pied d’athlète, la teigne et l’eczéma marginé.

Les chercheurs ont découvert qu’au moins 2,5% de la solution doit être de l’huile de citronnelle pour être efficace.

 

3. Il a des propriétés anti-inflammatoires

 

On pense que l’inflammation chronique cause de nombreux problèmes de santé, notamment l’arthrite, les maladies cardiovasculaires et même le cancer. La citronnelle contient du citral, un composé anti-inflammatoire.

Selon une Étude de 2014 sur les animaux, l’huile essentielle de citronnelle orale a montré de puissantes capacités anti-inflammatoires sur des souris présentant un œdème de la patte induit par la carraghénane . L’huile a également démontré des effets anti-inflammatoires lorsqu’elle est appliquée localement sur des souris souffrants d’œdème de l’oreille.

 

4. Il a des propriétés antioxydantes

 

Les antioxydants aident votre corps à combattre les radicaux libres qui endommagent les cellules. Des recherches ont montré que l’huile essentielle de citronnelle aide à chasser les radicaux libres.

Selon une étude de 2015 , le rince-bouche à l’huile de citronnelle a montré de fortes capacités antioxydantes. Les chercheurs suggèrent qu’il s’agit d’une thérapie complémentaire potentielle pour les procédures dentaires non chirurgicales et la gingivite .

5. Cela peut aider à prévenir les ulcères gastriques ou à soulager les nausées

 

La citronnelle est utilisée comme remède populaire pour un certain nombre de problèmes digestifs, allant des maux d’estomac aux ulcères gastriques. Selon une étude de 2012 sur des souris, l’huile essentielle de citronnelle a aidé à prévenir les ulcères gastriques , une cause fréquente de douleurs à l’estomac.

La citronnelle est également un ingrédient courant dans les tisanes et les suppléments contre les nausées . Bien que la plupart des produits à base de plantes utilisent des feuilles de citronnelle séchées, l’utilisation de l’huile essentielle pour l’aromathérapie peut offrir des avantages similaires.

6. Cela peut aider à soulager la diarrhée

 

La diarrhée n’est souvent qu’un problème, mais elle peut aussi provoquer une déshydratation . Les remèdes contre la diarrhée en vente libre peuvent entraîner des effets secondaires désagréables comme la constipation, ce qui amène certaines personnes à se tourner vers des remèdes naturels .

Selon une étude de 2006 , la citronnelle pourrait aider à ralentir la diarrhée. L’étude a montré que l’huile réduisait la production fécale chez les souris atteintes de diarrhée induite par l’huile de ricin, peut-être en ralentissant la motilité intestinale.

 

7. Cela peut aider à réduire le cholestérol

 

Un taux de cholestérol élevé peut augmenter votre risque de crise cardiaque et d’ accident vasculaire cérébral . Il est important de maintenir votre taux de cholestérol stable.

La citronnelle est traditionnellement utilisée pour traiter l’hypercholestérolémie et gérer les maladies cardiaques.

Une étude de 2007 aide à soutenir son utilisation pour ces conditions. L’étude a révélé que l’huile de citronnelle réduisait considérablement le cholestérol chez les rats qui avaient été nourris avec un régime riche en cholestérol pendant 14 jours.

La réaction positive était dépendante de la dose, ce qui signifie que ses effets changeaient lorsque la dose était modifiée.

8. Il peut aider à réguler la glycémie et les lipides

 

L’huile de citronnelle peut aider à réduire la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2 , selon une étude de 2007 sur des rats. Pour l’étude, les rats ont été traités avec une dose orale quotidienne de 125 à 500 milligrammes d’huile de citronnelle pendant 42 jours.

Les résultats ont montré que l’huile de citronnelle abaissait la glycémie. Il a également modifié les paramètres lipidiques tout en augmentant les niveaux de HDL (bon) cholestérol .

9. Il peut agir comme analgésique

 

Le citral contenu dans l’huile essentielle de citronnelle peut aider à soulager la douleur car il soulage l’inflammation. Selon une étude de 2017 sur des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde , l’huile de citronnelle topique a diminué leur douleur arthritique. En moyenne, les niveaux de douleur ont été progressivement réduits de 80 à 50 % en 30 jours.

10. Cela peut aider à soulager le stress et l’anxiété

 

L’hypertension artérielle est un effet secondaire courant du stress. De nombreuses études ont montré que l’aromathérapie atténue le stress et l’anxiété . La combinaison de l’aromathérapie avec le massage peut apporter de plus grands avantages.

Une étude de 2015 a évalué les effets de l’huile de massage à la citronnelle et à l’amande douce pendant le massage.

Les participants à l’étude qui ont reçu un massage utilisant l’huile une fois par semaine pendant 3 semaines avaient une tension artérielle diastolique inférieure à ceux du groupe témoin. La tension artérielle systolique et le pouls n’ont pas été affectés.

11. Cela peut aider à soulager les maux de tête et la migraine

 

Selon des chercheurs australiens , la citronnelle australienne indigène pourrait soulager la douleur causée par les maux de tête et la migraine. Les chercheurs pensent qu’un composé de la citronnelle appelé eugénol a des capacités similaires à celles de l’aspirine.

On pense que l’eugénol empêche les plaquettes sanguines de s’agglutiner. Il libère également de la sérotonine. La sérotonine est une hormone qui régule l’humeur, le sommeil, l’appétit et les fonctions cognitives.

Comment utiliser l’huile essentielle de citronnelle :

 

La plupart des recherches scientifiques sur l’huile essentielle de citronnelle ont été effectuées sur des animaux ou in vitro – pas sur des humains. En conséquence, il n’y a pas de dose standardisée pour traiter n’importe quelle condition. On ne sait pas si les doses animales auraient les mêmes effets sur les humains.

Pour utiliser la citronnelle en aromathérapie, ajoutez jusqu’à 12 gouttes d’huile essentielle à 1 cuillère à café d’huile de support, telle que l’huile de noix de coco, l’huile d’amande douce ou l’huile de jojoba. Mélangez dans un bain chaud ou massez votre peau.

C’est une bonne idée de faire un patch test avant d’utiliser une huile essentielle diluée plus largement sur votre peau. Cela vous aidera à voir comment votre peau réagit à la substance. Voici comment en effectuer une :

  1. Lavez votre avant-bras avec un savon doux non parfumé, puis séchez la zone en tapotant.
  2. Appliquez quelques gouttes d’huile essentielle diluée sur une petite zone de peau de votre avant-bras.
  3. Couvrez la zone avec un pansement, puis attendez 24 heures.

Si vous remarquez des signes d’inconfort dans les 24 heures, tels que des rougeurs, des cloques ou une irritation, retirez le pansement et lavez votre peau avec un savon doux et de l’eau. Mais si vous ne ressentez aucune gêne après 24 heures, l’huile essentielle diluée est probablement sans danger.

N’appliquez jamais d’huiles essentielles directement sur votre peau.

Vous pouvez également inhaler directement l’huile essentielle de citronnelle. Ajouter quelques gouttes sur une boule de coton ou un mouchoir et respirer l’arôme. Certaines personnes massent l’huile essentielle diluée dans leurs tempes pour aider à soulager les maux de tête.

 

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